在饮食养生方面,可开?#38469;?#24403;进补。谚语有云“补冬不如补霜降?#20445;?#24847;味秋补比冬补更重要。因秋补是“打底补?#20445;?#22320;基打牢固了,冬补才能顺势而为。

霜降为秋末之?#20445;?#22240;脾寄旺于四季之末,因此,霜降与长夏同属土,土合脾胃,在此节气期间脾胃功能处于旺盛时期,宜淡补调胃。应选用气味?#38477;?#20316;用?#27721;?#30340;食物,以汤类、粥类为宜,营养滋补,有利于吸收。

还可多吃一些具有生津润燥、消食止?#30465;?#28165;热化痰、抵御寒气功效的食物,如梨、山药、百合、莲子、柿子、萝卜等。

另外,“春天吃花,秋天吃果?#20445;?#30058;薯、山芋、山药、莲藕等?#38469;?#23452;在此节气进食,而萝卜更是当令蔬果,有顺气、宽中、生津、解读、消积滞、宽胸膈、化痰热、散瘀血之功效,是霜降时期的养生佳品。